"Lev inte i forntiden, dröm inte om framtiden, koncentrera dig på nuet" - Buddha

Vattumannen på Facebook!



Ekvist - e-handel och logistik

Om SSL-certifikat  


Morgonrutin med intention för dagen

Vikten av hur vi börjar dagen har kommit i fokus under de senaste månaderna. Kan det vara så att hela vår dag formas till en större eller mindre del av just den tidiga morgonens vanor?

Det finns en speciell känsla av andlighet i morgonens första ögonblick. Det kan verka överväldigande att ändra hela morgonrutinen på en dag men vi kan överväga att sakta och steg för steg lägga till komponenter som slår an tonen för vår dag. Och semestern kan kanske vara just den tid som ger utrymme för att ta sådana steg till förändring.

Att titta på soluppgången är en kraftfull upplevelse som kan ge dagen en känsla av förnyelse och av att allt är möjligt. Men många av oss är inte vana vid att slå an en ton för dagen med en intention utan väcks istället bryskt av en väckarklocka som gör att vi snubblar in i vår nya dag med en känsla av brådska. Och kanske ligger mobiltelefonen rätt nära sängen och färgar de där första ögonblicken av vår nya dag - bringar de senaste nyheterna eller andra människors idéer eller frågor in i medvetandet - innan vi ens har haft chansen att vakna till.

Hur vi börjar vår dag sätter verkligen tonen för dagen, och dikterar ofta hur den utvecklas för oss, menar Linnea Dunne, som skrivit boken Good Mornings: Morning Ritual for Wellness, Peace and Purpose, som ger en rad inspirerande idéer. Att skapa en ny och meningsfull morgon kan se ut så här:

• Börja med andningen. Vi har alla ett visst andningsmönster. Om vi inte avsiktligt har format det mönstret, kan det vara en andning som inte fyller oss tillräckligt med syre och energi för vår dag. Munandning är vanligt och resulterar i ytlig andning. Försök med diafragma-andning istället: Andas in genom näsan, låt magen expandera först och fyll sedan långsamt lungorna ända upp. Andas ut genom näsan och vid slutet av utandningen, låt magen försiktigt pressa ut den sista luften för att riktigt tömma lungorna. Den här andningen hjälper till att syresätta hela kroppen, och stimulerar också vagusnerven som låter nervsystemet slappna av så att vi kan börja dagen med ett lugn och känna oss jordade.

• Skapa kraftfulla positiva bilder. Om vi börjar dagen med nyheter, bläddrar igenom sociala medier eller e-posten, riktar vi genast uppmärksamheten bort från oss själva och tar istället in andras prioriteringar. Överväg att skapa affirmationer som du börjar din dag med. Du kan meditera med dem, eller helt enkelt upprepa dem några gånger för dig själv. Du kan också välja att spendera tid att skriva morgonsidor eller dagbok.

• Väck kroppen med intention. Det kan vara till hjälp att skapa ett morgonprogram för att mjuka upp och skapa utrymme i kroppen. Redan innan du går ur sängen kan försiktig stretching och rörelse kännas lyxig, men den behöver inte vara reserverad för sömniga söndagar. När du väl kommit ut ur sängen, gör något som väcker upp kroppen, kanske en promenad, litet yoga- eller tai chi pass.

• Spendera tid i naturen. Fördelarna med att vara i naturen har bevisats av otaliga studier. Om vi bor nära naturen, kan vi gå ut och promenera i de tidiga morgontimmarna, eller sitta och meditera omgivna av naturen. Även att sitta bland plantor och naturföremål inomhus är välgörande.

Det är bra att börja med metoder som ger en mjuk start, kanske de som håller oss i sängen ett par extra minuter, fokusera på andningen, göra några mjuka rörelser och börja skapa en inspirerad dag. Vartefter kan de här stunderna förlängas och vi kan föra in mer intention i morgonrutinen som ger ett lyft och sen färgar av sig på resten av vår dag!

Källa: spiritualityhealth.com

 

Share |

Evenemang:

Plushealing - Medial vägledning - Tarot- Astrologi - Coaching -Fristående Plushealinginitiering

Charliee arbetar med att sprida kunskap om Maria Magdalena energin, den sanna sexualiteten och den heliga graalen. Hon hjälper dig att aktivera Maria Magdalena energin inom dig själv och återkoppla dig till Moder Jord. Charliee ger dig budskap från sin healingkanal som kan hjälpa dig framåt på din livsväg. Hon ger Plushealing och kan hjälpa dig att återknyta kontakten med ditt inre barn och med de känslor som ligger i vägen för att du skall bli hel som människa. Hon använder sig av Tarotkort som ett redskap för att öppna upp för intuitionen, leken och kreativiteten. Plushealing är en healingmetod som tar dig djupt ned i ditt undermedvetna och söker kontakt med de blockeringar och undertryckta känslor som ligger i vägen för att du skall kunna förverkliga dina drömmar på jorden. Boka din tid via plushealing@hotmail.com eller telefon 070-772 88 08, även drop in i mån av lediga tider.

Tidsbokning via plushealing@hotmail.com tel 070-772 88 08 /30 min 500 kr / 60 min 900 kr
IDAG kl 11.00-18.00
Tidsbokning via plushealing@hotmail.com tel 070-772 88 08 /30 min 500 kr / 60 min 900 kr
Ons 25 sep kl 11.00-18.00
Plats: Vattumannen, Fleminggatan 35
Tidsbokning via plushealing@hotmail.com tel 070-772 88 08 / 30 min 500 kr / 60 min 900 kr
Ons 02 okt kl 11.00-18.00
Plats:

Inträde: 500 kr

Astrologiska konsultationer på lördagar

Kerstin Kerstin Bylund-Paulsson erbjuder astrologiska konsultationer på Vattumannen. Kerstin ställer ditt horoskop och berättar hur du utvecklas under det kommande året. Med horoskopet ser du tydligare hur din väg igenom livet gestaltar sig. Tolkningen ger dig verktyg för att arbeta med och förstå de teman som råder just nu, för dig! NYTT! Nu finns även möjlighet för dig att kombinera en horoskoptolkning med en Tarotläsning! Jag leder dig in i Tarotkortens magiska värld. Du ser vilka symboler som uppenbarar sig för dig och klargör dina önskemål men visar även vilka gåvor och egenskaper du bör visa fram för att nå dina mål. Kerstin ställer även års- och relationshoroskop. Kerstin Bylund-Paulsson är en erfaren astrolog sedan 35 år tillbaka samt författare till boken Astrologiska profiler- en guide till horoskoptolkning och Synastri och komposit- relationsanalys med horoskopet som redskap. För tidsbokning ring Vattumannen 08-109615, eller mejla bokhandeln@vattumannen.se Vi behöver ditt namn, födelsedatum, plats och tid.

30 min 500 kr / 60 min 900 kr
Lör 21 sep kl 11.00-16.00
Plats: Vattumannen, Fleminggatan 35
30 min 500 kr / 60 min 900 kr
Lör 05 okt kl 11.00-16.00
30 min 500 kr / 60 min 900 kr
Lör 12 okt kl 11.00-16.00
Plats:
30 min 500 kr / 60 min 900 kr
Lör 19 okt kl 11.00-16.00
Plats: Vattumannen, Fleminggatan 35

Inträde: 500 kr

Ett Astrologiskt perspektiv på det kommande året - Föreläsning

Det händer mycket spännande på himlavalvet det närmaste året. Planeten Uranus, men sin 84 år långa omloppstid, gör sitt inträde i Oxens tecken för första gången sedan 1935. Jupiter, Saturnus och Pluto sammanstrålar i Stenbockens tecken. Det blir en samling mäktig energi som påverkar oss som individer men även kollektivt. Vad kan vi vänta oss? Hur kan vi bäst använda dessa energier? När Jupiter och Saturnus sedan förflyttar sig in i Vattumannens tecken sker ytterligare dynamiska förändringar. Jupiter och Saturnus möts med tjugo år långa intervallen men det intressanta med den kommande konjunktionen, som det kallas, är att det äger rum i ett lufttecken och inleder en 242 år lång cykel då konjunktionerna kommer att stanna i lufttecken. Vad betyder det? Allt detta kommer att behandlas under föredragets gång. Alla tecken, inte enbart Oxar, Stenbockar och Vattumän kommer att beröras. Alla kommer att påverkas och Kerstin Bylund-Paulsson berättar hur! Klicka på bilden för att läsa mer

föranmäl dig till bokhandeln@vattumannen.se Drop in i mån av plats
Lör 21 sep kl 13.00-15.00
Plats: Vattumannen, Fleminggatan 35, tunnelbana Rådhuset

Inträde: 150 kr

Fler evenemang...

Evenemang

Meditationskudde: rund mandala (blå, grön och vit)
Meditationskudde: rund mandala (blå, grön och vit)
En rund och fast meditationskudde i bomull med kapokfyllning som anpassar sig och ger bra stöd för kroppen. Kudden kan enkelt justeras genom att minska mängden kapok.
Tillf slut
499,00
Meditationskudde: rund (grön)
Meditationskudde: rund (grön)
En rund och fast meditationskudde i bomull med kapokfyllning som anpassar sig och ger bra stöd för kroppen. Kudden kan enkelt justeras genom att minska mängden kapok.
<100 i lager
499,00
Pendel: snurra med r&#228;nder (m&#228;ssing)
Pendel: snurra med ränder (mässing)
Pendeln används traditionellt för att söka svar på frågor. Man kan se den som en förlängning av det undermedvetna, ett verktyg för att locka fram svar som man omedvetet bär inom sig.
<100 i lager
169,00
Pendel: rund kon (m&#228;ssing)
Pendel: rund kon (mässing)
Pendeln används traditionellt för att söka svar på frågor. Man kan se den som en förlängning av det undermedvetna, ett verktyg för att locka fram svar som man omedvetet bär inom sig.
<100 i lager
109,00
Meditationspall (konkav)
Meditationspall (konkav)
Meditationspall i naturligt mangoträ som med sin konkave rundning och lätt lutande form ger bra stöd för ryggen under långa meditationer.
Tillf slut
429,00
Pekare: m&#228;ssing och svart loquat
Pekare: mässing och svart loquat
Två stycken pekare i mässing med handtag i svart loquat (mispelträ). Pekare har samma användningsområde som slagruta eller pendelspröt. Man kan använda dem för att få svar på frågor eller för att hitta saker. Du bestämmer innan användning vad olika utslag betyder men en vanlig tolkning är att svaret är ja när pinnarna vänds utåt eller nej när de vänds inåt.
Tillf slut
329,00
Pendelspr&#246;t: brun loquat och m&#228;ssingspets
Pendelspröt: brun loquat och mässingspets
Det här pendelspröt har handtag i brun, naturlig loquat (mispelträ) och en mässingspets i änden. Pinnen är delvis spiralformad. Man använder pendelspröt på liknande sätt som en slagruta eller en pendel, till exempel för att få svar på frågor eller leta efter saker. Det är även väldigt enkelt att använda i naturen. Du bestämmer innan vad olika utslag betyder.
Tillf slut
239,00