ToppText

Välkommen till Vattumannen esoterisk butik & mötesplats sedan 1972 - Fleminggatan 35, Stockholm
Frakt 49 kr inom Sverige. Fraktfritt vid ordersumma över 650 kr

Yoga, vetenskap och fakta : därför fungerar det

339 kr
249 kr
88940
Lagerstatus: I lager

Visst känns det skönt i både kropp och själ att yoga? Men är det ”bara” en känsla eller kan yogan faktiskt påverka vårt mående och hälsa? Ny spännande forskning visar att yogan inte bara ökar välbefinnandet, utan även kan ge bland annat en ökad stresstålighet, hjälpa vid depression och oro och minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Yoga har även bevisad effekt på smärta, framför allt när det gäller värk i nacken, den nedre delen av ryggen, och även vid spänningshuvudvärk.

Förutom att presentera fakta ger Sara praktiska tips på enkla yogaövningar och strategier du kan använda för en hållbar hälsa och att förebygga vanliga sjukdomar.

Yoga kan alltså göra dig stark i både kropp och sinne, både för att den innehåller fysisk aktivitet men också för att den inrymmer återhämtning för stressreducering och mental effektivitet. Redan från första stund skapar yogan en kaskad av positiva fysiologiska reaktioner i kroppen. Under de första långa djupa andetagen sjunker stressnivån i kroppen. Musklerna slappnar av och hjärtat börjar slå långsammare så att pulsen sänks.

När du börjar värma upp kroppen med yogans rörelser som steg för steg blir mer ansträngande kommer blodtrycket och pulsen att öka igen. I den avslutande vilan sätter dina lugn- och rosystem igång och gör gott för återhämtningen. Oavsett om du är en van motionär eller sällan är i rörelse finns effekten av ett yogapass kvar långt efter att det är slut. Det är inte bara något du känner själv, utan vetenskapen håller med dig!

Specifikationer
Mediatyp Inbunden
Förlag Bonnier Fakta (BONF)
Sidantal 174
Språk Svenska
Fotograf Malin Wittig
Författare Sara Hoy
Utgiven 2019-03-26
Mått 176 x 247 x 22 mm
Artikelkod 88940
Originaltitel Vetenskapen bakom yoga
Vikt 690 g
Kunder som köpte denna köpte också

Eldsjälar : om att vakna upp och ta nästa steg

I lager
159 kr 39 kr

Stjärntecknen talar om vem du är : väduren

I lager
39 kr 29 kr

Kristaller : den moderna guiden till stenarnas magi

Ej i lager
219 kr 199 kr

Kimchi och kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna

I lager
309 kr 249 kr