Vattumannen på Facebook!



Ekvist - e-handel och logistik

Om SSL-certifikat  
Share |

Mindfulness i vardagen

vägar till medveten närvaro

Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro
Klicka på bilden för full storlek
Schenström Ola

Lager <100 i lager
299,00
Fakta: Mindfulness i vardagen
Mediatyp Inbunden
Förlag Bokförlaget Forum
Utgiven 20070928
Sidantal 240
Språk Svenska
ISBN 9789185675050
Artikelkod75047
TitelMindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro

Lager gäller postorder, ej butik!

Priset gäller postorder, ej butik!

Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro

Mindfulness är träning i att vara närvarande i nuet. Ett österländskt sätt att förhålla sig till livet som motverkar oro och stress. Mindfulness i vardagen är en efterlängtad introduktion till detta förhållningssätt som på kort tid blivit populärt i Sverige. Bokens förord är skrivet av Jon Kabat-Zinn. En cd-skiva med övningar medföljer.
 
Det enkla i livet tycks vara det riktigt svåra, paradoxalt nog. Att leva här och nu, att lyssna till sig själv, till kroppens signaler och vara lyhörd för sina behov – det är kunskaper var och en är född med. Ändå är det många som idag lever i oro eller ett ständigt planerande inför framtiden. Kanske jagas man av tankarna på det förflutna. Men när att-göra-listorna tar över, när stress och malande tankar hindrar oss från att vara närvarande riskerar vi att förlora det viktigaste på vägen: den chans vi har att både uppleva och påverka nuet.
Men vi kan träna oss i denna kunskap. Det är det som mindfulness, medveten närvaro, innebär. En österländsk kunskap kombinerad med ett västerländskt synsätt. En accepterande och icke dömande hållning till oss själva och till livet. När vi tränar oss i detta blir vi stegvis mer lyhörda för andra och mer närvarande i relationer.
I Mindfulness i vardagen utgår Ola Schenström från vardagssituationer och beskriver hur vi kan lära oss att se dem på ett nytt sätt, tänka om och göra kloka val genom att vara medvetet närvarande. Genom övningar och praktisk handledning blir boken en följeslagare, från det att vi vaknar på morgonen tills vi somnar på kvällen.
Mindfulness är ingen snabbmetod, den kräver regelbunden övning. Men med Mindfulness i vardagen är det lätt att förstå grunderna och komma igång. I boken presenteras övningar som gör det möjligt att börja i det lilla, i vardagen. Det är en användbar introduktion och den ger också svar på hur man kan komma vidare.
 
 
Vid University of Massachussets medicinska centrum utvecklade Jon Kabat-Zinn i slutet av 1970-talet ett stressreduceringsprogram som baserades på medveten närvaro och acceptans, mindfulness. Han tog sig an patienter med kronisk smärta, cancer och svåra stresstillstånd - patientgrupper som sjukvården inte hade mer att erbjuda. Här fann man att människor som tidigare klassats som hopplösa fall kunde minska såväl sina fysiska som psykiska symtom avsevärt och dessutom få en högre livskvalitet med detta österländskt inspirerade förhållningssätt. Nu finns 250 centra för mindfulness i Jon Kabat-Zinns anda i världen.
        I Sverige är intresset stort, särskilt förenat med olika former av kognitiv terapi, men även inom vården är behoven växande. I flera landsting och kommuner arbetar personalgrupper med övningar som Ola Schenström har utvecklat och anpassat för svenska förhållanden.
 

Övrigt

Evenemang:

Astrologiska konsultationer på lördagar

Kerstin Kerstin Bylund-Paulsson erbjuder astrologiska konsultationer på Vattumannen. Kerstin ställer ditt horoskop och berättar hur du utvecklas under det kommande året. Med horoskopet ser du tydligare hur din väg igenom livet gestaltar sig. Tolkningen ger dig verktyg för att arbeta med och förstå de teman som råder just nu, för dig! NYTT! Nu finns även möjlighet för dig att kombinera en horoskoptolkning med en Tarotläsning! Jag leder dig in i Tarotkortens magiska värld. Du ser vilka symboler som uppenbarar sig för dig och klargör dina önskemål men visar även vilka gåvor och egenskaper du bör visa fram för att nå dina mål. Kerstin ställer även års- och relationshoroskop. Kerstin Bylund-Paulsson är en erfaren astrolog sedan 35 år tillbaka samt författare till boken Astrologiska profiler- en guide till horoskoptolkning och Synastri och komposit- relationsanalys med horoskopet som redskap. För tidsbokning ring Vattumannen 08-109615, eller mejla bokhandeln@vattumannen.se Vi behöver ditt namn, födelsedatum, plats och tid.

30 min 500 kr / 60 min 900 kr
Lör 21 sep kl 11.00-16.00
Plats: Vattumannen, Fleminggatan 35
30 min 500 kr / 60 min 900 kr
Lör 05 okt kl 11.00-16.00
30 min 500 kr / 60 min 900 kr
Lör 12 okt kl 11.00-16.00
Plats:
30 min 500 kr / 60 min 900 kr
Lör 19 okt kl 11.00-16.00
Plats: Vattumannen, Fleminggatan 35

Inträde: 500 kr

Release för ny svensk upplaga av boken Resan av Brandon Bays

Äntligen- en ny svensk upplaga av boken Resan! Fortfarande efter mer än 20 år är boken Resan det mest använda sättet för att lära känna Brandon Bays och Resan närmare. I flera år har den svenska utgåvan varit slutsåld och vi är oerhört glada att vi nu har en ny utgåva att presentera- med ett alldeles nyskrivet förord av Brandon. Att bokutgivningen dessutom sammanfaller med Brandons första besök i Sverige på över 10 år känns helt fantastiskt. I slutet av september kommer hon hit för att lära ut sin metod Resan i en tredagars Journey Intensive i Stockholm. Vi vill välkomna dig till ett release-mingel för den nya boken på Vattumannen den 21 september kl 12. Där presenteras Resan och Brandon Bays närmare samt du erbjuds ett mycket förmånligt Vattumannen-pris för att delta i kursen 27-29 september. Varmt välkommen!

Lör 21 sep kl 12.00-13.00
Plats: Vattumannen

Inträde: Gratis

Ett Astrologiskt perspektiv på det kommande året - Föreläsning

Det händer mycket spännande på himlavalvet det närmaste året. Planeten Uranus, men sin 84 år långa omloppstid, gör sitt inträde i Oxens tecken för första gången sedan 1935. Jupiter, Saturnus och Pluto sammanstrålar i Stenbockens tecken. Det blir en samling mäktig energi som påverkar oss som individer men även kollektivt. Vad kan vi vänta oss? Hur kan vi bäst använda dessa energier? När Jupiter och Saturnus sedan förflyttar sig in i Vattumannens tecken sker ytterligare dynamiska förändringar. Jupiter och Saturnus möts med tjugo år långa intervallen men det intressanta med den kommande konjunktionen, som det kallas, är att det äger rum i ett lufttecken och inleder en 242 år lång cykel då konjunktionerna kommer att stanna i lufttecken. Vad betyder det? Allt detta kommer att behandlas under föredragets gång. Alla tecken, inte enbart Oxar, Stenbockar och Vattumän kommer att beröras. Alla kommer att påverkas och Kerstin Bylund-Paulsson berättar hur! Klicka på bilden för att läsa mer

föranmäl dig till bokhandeln@vattumannen.se Drop in i mån av plats
Lör 21 sep kl 13.00-15.00
Plats: Vattumannen, Fleminggatan 35, tunnelbana Rådhuset

Inträde: 150 kr

Fler evenemang...

Evenemang

Meditationskudde: rund mandala (bl&#229;, gr&#246;n och vit)
Meditationskudde: rund mandala (blå, grön och vit)
En rund och fast meditationskudde i bomull med kapokfyllning som anpassar sig och ger bra stöd för kroppen. Kudden kan enkelt justeras genom att minska mängden kapok.
Tillf slut
499,00
Meditationskudde: rund (gr&#246;n)
Meditationskudde: rund (grön)
En rund och fast meditationskudde i bomull med kapokfyllning som anpassar sig och ger bra stöd för kroppen. Kudden kan enkelt justeras genom att minska mängden kapok.
<100 i lager
499,00
Pendel: snurra med r&#228;nder (m&#228;ssing)
Pendel: snurra med ränder (mässing)
Pendeln används traditionellt för att söka svar på frågor. Man kan se den som en förlängning av det undermedvetna, ett verktyg för att locka fram svar som man omedvetet bär inom sig.
<100 i lager
169,00
Pendel: rund kon (m&#228;ssing)
Pendel: rund kon (mässing)
Pendeln används traditionellt för att söka svar på frågor. Man kan se den som en förlängning av det undermedvetna, ett verktyg för att locka fram svar som man omedvetet bär inom sig.
<100 i lager
109,00
Meditationspall (konkav)
Meditationspall (konkav)
Meditationspall i naturligt mangoträ som med sin konkave rundning och lätt lutande form ger bra stöd för ryggen under långa meditationer.
Tillf slut
429,00
Pekare: m&#228;ssing och svart loquat
Pekare: mässing och svart loquat
Två stycken pekare i mässing med handtag i svart loquat (mispelträ). Pekare har samma användningsområde som slagruta eller pendelspröt. Man kan använda dem för att få svar på frågor eller för att hitta saker. Du bestämmer innan användning vad olika utslag betyder men en vanlig tolkning är att svaret är ja när pinnarna vänds utåt eller nej när de vänds inåt.
Tillf slut
329,00
Pendelspr&#246;t: brun loquat och m&#228;ssingspets
Pendelspröt: brun loquat och mässingspets
Det här pendelspröt har handtag i brun, naturlig loquat (mispelträ) och en mässingspets i änden. Pinnen är delvis spiralformad. Man använder pendelspröt på liknande sätt som en slagruta eller en pendel, till exempel för att få svar på frågor eller leta efter saker. Det är även väldigt enkelt att använda i naturen. Du bestämmer innan vad olika utslag betyder.
Tillf slut
239,00
"Och dagen kom när det var farligare att förbli i knopp än att slå ut i blom" - Anaïs Nin