”Yogiskt för nervsystemet”, Mikas andra bok, är tänkt att ha som en kompanjon under ett år. Kroppen tar tid på sig att ställa om sig. Därför är du med en enda övning under en hel vecka. På det sättet får du komma både din kropp, nyanserna i en rörelse och din närvaro mycket nära. Du ger utrymme i ditt liv för en liten stund som ägnas åt att nära och stärka dig själv. Varje ny fyraveckorsperiod inleds med en mudrameditation. Mudror är tillgängliga sätt att lära sig att meditera på. Övningarna har en tillhörande text som erbjuder en stunds reflektion över den del av oss som står bortom tid och rum genom nuets obundenhet.
Denna eftermiddag får du tillfälle att landa en stund i din egen närvaro. Mika vägleder oss igenom en övning ur varje kategori, och så avslutas stunden med en mudrameditation.
Känn dig varmt välkommen!
