"Lär dig se med samma blick på alla varelser, att se ett enda jag i alla" - Srimad Bhagavatam

Vattumannen på Facebook!



Ekvist - e-handel och logistik


Hur kan skrivande påverka hälsan?

Att sätta penna till papper kan ha djuppåverkan på vår hälsa – särskilt om vi uttrycker oss i berättande form – det har en ny studie visat.

Det är ju inget nytt att regelbundet skrivande hjälper till att få klarhet i tankeflödet men det som nu kommit fram är att en alldeles särskild form av skrivande hjälper mot kardiovaskulär stress. I undersökningen, som gjordes av Universitetet i Arizona, valdes deltagare som alla genomgick skilsmässa, något som kan betraktas som en av de mest stressfyllda händelser vi kan gå igenom i livet.

Deltagarna fick under 60 minuter göra tre uttrycksfullt berättande skrivövningar. Resultatet var en minskning av deras hjärtfrekvens (en bra sak) och en ökning av hjärtfrekvensvariationen, vilket mäter slag-variationer i hjärtfrekvensen (också bra). Slutsatsen man kan dra av den här studien är att om en timme av uttrycksfullt berättande skrivande kan hjälpa människor som är särskilt stressade, kan det säkert hjälpa till med vardaglig stress också. Här är några av studiens nyckelbegrepp:

1. Vi kanske har den förutfattade uppfattningen att det i dagboksskrivande är bäst att ösa ur sig sina starkaste, djupaste känslor, men det har visat sig inte nödvändigtvis vara det mest effektiva tillvägagångssättet. Tidigare forskning inom samma område har kommit fram till att det faktiskt har en tendens att öka vånda, särskilt bland de av oss som är benägna att grubbla.

2. Det som fungerar bättre: Att skapa en berättande, sammanhängande historia med struktur som ger känslorna mening. Detta "låter människor bearbeta sina känslor på ett mer adaptivt sätt, vilket i sin tur kan bidra till att förbättra deras hjärt-kärl hälsa", för att citera en av forskarna. Vad är början på situationen? Vad händer i mitten? Och nu kan du släppa du det ... med slutet av berättelsen.

3. Liksom med andra former av kreativt skrivande är det i den här berättande formen bäst att motstå frestelsen att redigera sig själv när det gäller skiljetecken och stavning eller att oroa sig över grammatik. Den här sortens skrivande är inte avsedd för publicering, det är en övning bara för oss själva.
Så varför inte ta fram den där dagboken som bara ligger i lådan och börja skriva, redan nu i sommar?

Källa: Spirituality & Health Magazine


Share |

Evenemang:

Susanne Ankarkrans Universell kommunikatör™ , Reconnective Healing® och The Reconnection® Måndagar på Vattumannen

- få kärleksfulla uppmuntrande svar från universum. Susanne arbetar som en ren kanal som förmedlar information, vägledning och svar från Universum, guider, änglar och andra ljusvarelser Är du nyfiken på vad 2017 har i sitt sköte? Hur ser min ekonomiska framtid ut – jobb & pengar? Lever jag i rätt relation/ när hittar jag den rätte? Vad kan jag göra för min hälsa? Under en Medial Vägledningssession kommer du att få hjälpande, stärkande och kärleksfulla budskap från universum. En Universell kommunikatör jobbar inte med att ta kontakt med tex anhöriga utan verkar som en kanal för information från guider, änglar och andra ljusvarelser. Först tar jag emot information utan att du berättar något så att de får förmedla sig först, sen är de fritt fram för dig att ställa frågor. Det kan vara bra att förbereda dina frågor i förväg. Susanne är certifierad för att på ett professionellt sätt kunna hjälpa sina klienter på bästa sätta att få bra kontakt och vägledning och klara budskap. Reconnective Healing® Reconnective Healing är ett nytt mer omfattande sätt att nå balans, healande och utveckling. Healingen verkar inte bara fysiskt, psykiskt eller känslomässigt utan med hela dig! Många klienter beskriver hur det blivit av med psykiska, mentala och/eller fysiska smärtor och besvär, hur livet blivit lättare och roligare, relationer förbättrats, rädslor och ångest försvunnit. Det forskas grundligt kring Reconnective Healing och denna återkoppling får starkt stöd av de senaste teorierna på de nukleära och kvantfysiska områdena. Reconnective Healing är mer än vi normalt förknippar med healing vi arbetar inte bara med energi utan också med ett mer omfattande fält av ljus och information. Klicka på bilden för bokning och mer information. Varmt välkommen.

Plats:
Boka enkelt din tid via Boka Direkt: http://www.bokadirekt.se/places/rh-stockholm-17557
Må 28 aug kl 11.00-18.00
Plats: Vattumannen
Boka enkelt din tid via Boka Direkt: http://www.bokadirekt.se/places/rh-stockholm-17557
Må 04 sep kl 11.00-19.00
Plats:

Inträde: 700 kr

Anna Stomsi - Samtalscoach & Certifierat Medium - Onsdagar på Vattumannen

Med Tillit, Ödmjukhet och Kunskap Anna är clairvojant medium och arbetar medialt på flera platser runt om i Sverige. På Onsdagar kommer Ni nu kunna besöka henne här hos oss på Vattumannen. -Att stå i kontakt med en andlig dimension och få förtroendet att arbeta tillsammans. Det är med stor ödmjukhet och respekt som jag tar emot och utför det arbetet/Anna Stomsi Vägledande Mediala Samtal, Coachning och Privata Seanser. 30 minuter 800 60 minuter 1200 För mer information och tidsbokning: www.annastomsi.se Telefon: 0723-93 75 15 Mail/e-post: kontakt@annastomsi.se

För mer information och tidsbokning: www.annastomsi.se Telefon: 0723-93 75 15 Mail/e-post: kontakt@annastomsi.se
On 23 aug kl 11.00-18.00
Plats:
För mer information och tidsbokning: www.annastomsi.se Telefon: 0723-93 75 15 Mail/e-post: kontakt@annastomsi.se
On 30 aug kl 11.00-18.00
Plats: Vattumannen

Inträde: 800 kr

Plushealing - Medial vägledning - Tarot- Astrologi - Coaching -Fristående Plushealinginitiering

Charliee arbetar med att sprida kunskap om Maria Magdalena energin, den sanna sexualiteten och den heliga graalen. Hon hjälper dig att aktivera Maria Magdalena energin inom dig själv och återkoppla dig till Moder Jord. Charliee ger dig budskap från sin healingkanal som kan hjälpa dig framåt på din livsväg. Hon ger Plushealing och kan hjälpa dig att återknyta kontakten med ditt inre barn och med de känslor som ligger i vägen för att du skall bli hel som människa. Hon använder sig av Tarotkort som ett redskap för att öppna upp för intuitionen, leken och kreativiteten. Plushealing är en healingmetod som tar dig djupt ned i ditt undermedvetna och söker kontakt med de blockeringar och undertryckta känslor som ligger i vägen för att du skall kunna förverkliga dina drömmar på jorden. Boka din tid via bokhandeln@vattumannen.se, även drop in i mån av lediga tider.

30 min 500 kr / 60 min 900 kr
On 23 aug kl 11.00-18.00
30 min 500 kr / 60 min 900 kr
On 30 aug kl 11.00-18.00
30 min 500 kr / 60 min 900 kr
On 06 sep kl 11.00-19.00
Plats:

Inträde: 500 kr

Fler evenemang...

Evenemang

Yogamattor

Yogabyxor

Yogatröjor

Meditationskudde 100% eco-bomull: Twilight Blue
Meditationskudde 100% eco-bomull: Twilight Blue
En skön meditationskudde i 100% eko-certifierad bomull som passar för meditation och andningsövningar. Kudden är stoppad med ekologisk bomull vilket ger ett mycket stabilt stöd som håller formen.
<100 i lager
399,00
Meditationskudde 100% eco-bomull: Orange
Meditationskudde 100% eco-bomull: Orange
En skön meditationskudde i 100% eko-certifierad bomull som passar för meditation och andningsövningar. Kudden är stoppad med ekologisk bomull vilket ger ett mycket stabilt stöd som håller formen.
<100 i lager
399,00
Meditationskudde 100% eco-bomull: Sand Green
Meditationskudde 100% eco-bomull: Sand Green
En skön meditationskudde i 100% eko-certifierad bomull som passar för meditation och andningsövningar. Kudden är stoppad med ekologisk bomull vilket ger ett mycket stabilt stöd som håller formen.
Tillf slut
399,00