Shaktidans är en glädjefylld, graciös yogaform som kombinerar dansens intuitiva flöde med yogans visdom och principer. Genom att transformera dans till ett yogautövande har en ny, mycket speciell och kreativ yogaform skapats som än så länge mest spridits runt om i Europa, framför allt i Storbrittanien.

Dansaren och yogaläraren Sara Avtar Olivier har utvecklat denna yogaform sedan tidigt 90-tal. Den har sina rötter i Kundaliniyogan enligt Yogi Bhajan och han har själv gett sitt fulla stöd till hennes arbete. Shaktidans delar Kundaliniyogans målsättning att utvidga vårt medvetande för att uppenbara och manifestera vår själs potential i vardagslivet.

Liksom musik går dansen bortom det medvetna analyserande sinnet och egot som vanligtvis styr våra handlingar. Dans kan vara ett av de renaste uttrycken för vår varelse. Själen avspeglas när vi genom dansen är i intim kontakt med oss själva. Sovande kroppsdelar vaknar upp och musikens energi och känsla flödar kreativt igenom oss.

Varför heter det Shaktidans och vad är det egentligen?

Enkelt uttryckt är shakti det Sanskrit ord som används för att beskriva den kraft som animerar allt liv. Det är den feminina principen och alla energiformers gudinna inom hinduismen. Hon är det manifesterade medvetandet och det gudomliga andetaget genom vilket all skapelse är inspirerad.

Sara Avtar säger att “Shakti är vibrationsverkligheten bakom all existens. Shakti Dance tar dig ut ur ditt huvud och in i din kropp. Genom att försiktigt öppna pranaflödet (livskraften) kan kroppen och sinnet hänge sig och smälta samman med ett djupt källsprång av kreativitet och ge det ett fysiskt uttryck och därmed förstärka själsnärvaron.”

Andning, rörelse och medveten närvaro blandas för att utvidga utövarens medvetande. Genom flödande yogaställningar som är kopplade till andningen öppnas och justeras subtila energikanaler för att förhöja kroppsmedvetandet och ge en meditativ och expansiv känsla av lätthet, klarhet och välmående.

Vad händer under en shaktidans-session?

En shaktidans-session vävs runt en rad mantramusik med olika stilar och tempon.

• Man börjar med ett öppnande mantra för att centrera och förbereda sinnet.
• Rytmiska och meditativa flödande yogaställningar görs på govet för att öka flexibiliteten och öppna energikanalerna
• Stående, rytmiska andningskoordinerade övningar och energigivande trance dance sekvenser leder såsmåningom till fri dans. Här får den inneboende kreativa impulsen fritt spelrum att uttrycka sig själv
• Djupavslappning för att integrera de pulserande rörelserna på alla nivåer
• Koreograferad enkel rörelsemeditation till ett mantra i grupp för att vila i sin inre stillhet som kontrast till det tillfresställande självuttrycket i dansen
• Klassen avrundas med det typiska mantra som används inom Kundaliniyogan.

Det första intrycket när man kommer till en Shaktidansklass kan vara att det är mycket att koordinera: olika steg, armrörelser, yogaställningar, andning och timing. Men många upptäcker efter ett tag när sinnet slappnar av att de blir helt absorberade och upptäcker att de slutat ”tänka” och att de flödande rörelserna känns helt organiska och ”rätt".

Sara Avtar har undervisat i Shaktidans under många år. Hon säger: “Jag märker om och om igen hur människor blommar upp när i rörelsen får kontakt med sina kroppar och anden som genomströmmar dem. Kroppshållningar blir bättre, kroppar blir slankare och rörelserna mer koordinerade och graciösa. Jag märker hur elevernas ansiktsdrag förändras och blir mjukare och mer avspända, de utstrålar mer glädje och verkar vara mer hemma i sig själva. Dansandet antar ofta nya dimensioner när eleverna upplever en ny rörelsefrihet som kommer från djupt inom dem själva och de samtidigt kan njuta av ett avslappnat meditativt sinne.”

Källor:
http://www.shaktidance.co.uk/
http://www.shaktidance.net/avtar.html