Vattumannen på Facebook!



Ekvist - e-handel och logistik

Share |

Mindfulness

en väg ur nedstämdhet

Mindfulness : en väg ur nedstämdhet
Klicka på bilden för full storlek
Kabat-Zinn Jon / Segal Zindel / Teasdale John

Lager <100 i lager
399,00
Fakta: Mindfulness
Mediatyp Inbunden
Förlag Natur och Kultur Direkt
Utgiven 20080331
Sidantal 272
Språk Svenska
ISBN 9789127196582
Artikelkod75212
TitelMindfulness : en väg ur nedstämdhet

Lager gäller postorder, ej butik!

Priset gäller postorder, ej butik!

Mindfulness : en väg ur nedstämdhet
Mindfulness – en väg ur nedstämdhet är en ovanlig och varm självhjälpsbok för nedstämdhet och depression, som inte vill att du ska rycka upp dig eller tänka postivt.

I boken beskrivs hur vi människor känner och reagerar vid nedstämdhet och depression samt hur våra försök att rycka upp oss, ofta gör att vi sjunker allt djupare ned i depressionen. Våra försök att försöka förstå vad som är fel, där vi fokuserar på allt vad vi gör som inte fungerar, leder oss allt längre ner i en depressiv och negativ spiral.

Författarna guidar varsamt och med en varm ton läsaren genom texten och övningarna, som är uppbyggda för att avslöja de dolda psykologiska mekanismer som som skapar kronisk nedstämdhet. Via mindfulness lär sig läsaren att bryta de tankemönster som ofta leder till hopplöshet och förtvivlan och istället pröva att känna och vara närvarande.

Mindfulness eller ”medveten närvaro ” är en del av den tredje vågens KBT, men kommer från början från österländska traditioner inom medtiation. Metoden som presenteras i boken är ”mindfulness-baserad kognitiv terapi” (MBKT).

En cd-skiva medföljer med guidade meditationer som är skapade av Jon Kabat-Zinn just för den här boken. Den svenska CD-skivan är inläst av en svensk psykoterapeut, Anita Olsson, som har mångårig erfarenhet av mindfulness och som har varit med och introducerat metoden i Sverige.

Självhjälpsprogrammet är baserat på kliniskt beprövade metoder som i forskning visat sig minska återfallen av depression. Boken samlar kunskapen från fyra av världens mest erkända forskare och experter inom mindfulness och KBT, inklusive den bästsäljande författaren Jon Kabat-Zinn (Vart du än går är du där).

Boken och Cd-skivan kompletterar varandra och bidrar med kunskap och upplevelser kring hur vi männsikor fungerar psykologiskt, som vi alla kan ha glädje av för att känna oss mer närvarande och levande.

Originaltitel: Mindful way through depression – freeing yourself from chronic unhappiness

Översättning Eva Mannheimer

Övrigt

Evenemang:

Aschima Segercrantz - Vaken Healer, Intuitiv, Medial och Mantra sångerska ger Reiki healing och privata konsultationer

Vaken Intuitiv vägledning: Få tillgång till din Unika potential och fördjupa din Inre Närvaro. Beskrivning: Aschima, Återkopplar dig med din egen inneboende kraft och intuition. Aschima jobbar som en spegel, och bekräftar det du har med dig, din inre visdom. Lyfter fram din potential och dina gåvor. Ser det som begränsar dig, rädslor etc så att det nya får ta plats. Hon ger nycklar så att du kan stanna i flödet i nuet i kontakt med källan. Hjälper till så du kan ta emot din livskraft. Ger mediala näringsråd. Talar med ditt höga jag och din andliga guide/er så att du får verklig kontakt med det som är här för att tjäna dig positivt ( även från de osedda världarna ). Sammankopplar dig så att hela ditt väsen hittar helhet igen. Aschima ger även twinflame läsningar och healing via närvaro och Reiki och ger info om Aura beskydd och utför Eterisk “chord healing”* med ÄrkeÄngeln Michael om önskan och behov finns. Betalning: 1 timme: 800 kronor Alternativt 30 minuter 500 kronor Aschimas arbete har uppmärksammats och är rekommenderat av välkända Intuitiva Coachen ”Colette Baron Reid ( USA )” 2011.

Bokning sker till bokhandeln@vattumannen.se eller via telefon 08-109615 , 30 minuter 500 kr 60 minuter 800 kr
IDAG kl 11.30-16.30
Plats: Vattumannen
Bokning sker till bokhandeln@vattumannen.se eller via telefon 08-109615 , 30 minuter 500 kr 60 minuter 800 kr
Ti 07 apr kl 11.00-16.00
Plats: Vattumannen
Bokning sker till bokhandeln@vattumannen.se eller via telefon 08-109615 , 30 minuter 500 kr 60 minuter 800 kr
Ti 14 apr kl 11.00-16.00
Plats: Vattumannen
Ti 21 apr kl 11.30-19.00
Ti 28 apr kl 11.30-19.00
Plats:

Inträde: 500 kr

En dag och kväll med Rosie Björkman

Författaren till "Jolanda den Tredjes bok om Tarot och Häxkonst" och "Jolanda den Tredjes bok om Häxkonst och Shamanism", tillika Portvakterska i Tornet på Blåkulla besöker Vattumannen. Tisdagen den 31/3 kommer Rosie att finnas i butiken från klockan 12.00 för den som vill komma och prata med henne, kanske få sin bok signerad, eller annat ärende. På kvällen med start kl. 17.00 berättar hon om häxans världsåskådning. Med tanke på att det är påsk kommer fokus att hållas kring häxans utrustning; kvasten, hatten, katten och kaffepannan, och resan till Blåkulla. Rosie ger svar på varför just de symbolerna har levt kvar i folkminnet, och hur de kan tolkas i faktisk betydelse för kvinnlig urkraft. Den som sedan vill kan delta i en trumresa, då det är möjligt att "flyga" i sin drömkropp. Trumresan börjar kl. 18.30. Efter kort Talstavs-ceremoni avslutar vi kl. 19.00. Välkommen!

Föredraget börjar 17:00 inträde 150 kr Du kan även möta Rosie i butiiken från kl 12:00 fritt inträde.
IDAG kl 12.00-19.00
Plats: Vattumannen

Inträde: 150 kr

MEDVETENHET - TRANSFORMATION - BALANS

MEDVETENHET - TRANSFORMATION - BALANS Längtar du efter förändring? Vill du leva med inre frid? Vill du manifestera dina drömmar? Jag finns där både för dig som söker djupare kontakt med ditt inre och för dig som behöver strategiska verktyg för att manifestera dina drömmar. Är det dags för dig att göra din längtan och drömmar till verklighet klicka på bilden för att läsa mer. Tidsbokning till bokhandeln@vattumannen.se , telefon 08 109615, drop in i mån av tid. 30 min 400kr / 1 tim 700kr / 5 ggr 30 min 1750kr / 5 ggr 1 tim 3000kr

Plats: Vattumannen
To 02 apr kl 11.00-15.00
To 16 apr kl 11.00-15.00
To 14 maj kl 11.00-15.00
Plats:

Inträde: 400 kr

Fler evenemang...

Evenemang

Meditationskudde halvm&#229;ne Bl&#229;
Meditationskudde halvmåne Blå
En meditationskudde avlastar kroppen i sittande ställningar och kan bidra till en behagligare meditationsstund. yogiRAJs halvmåneformade meditationskudde är populär då den lutar en aning och ger ett utökat stöd för benen och bidrar till att du kan få ut ännu mer av din meditationsstund. Fyllning av 100 % rengjord och utvald bovete
Väntas in 31 Mar
395,00
Meditationskudde halvm&#229;ne R&#246;d
Meditationskudde halvmåne Röd
En meditationskudde avlastar kroppen i sittande ställningar och kan bidra till en behagligare meditationsstund. yogiRAJs halvmåneformade meditationskudde är populär då den lutar en aning och ger ett utökat stöd för benen och bidrar till att du kan få ut ännu mer av din meditationsstund. Fyllning av 100 % rengjord och utvald bovete
Beställningsvara lev.tid: 1-2 veckor
395,00
Deluxe meditationskudde Bl&#229;
Deluxe meditationskudde Blå
Zafu Deluxe passar både nybörjare och erfarna utövare och är fylld med ekologiskt bovete, som anpassar sig till din kroppsform. Denna kudde är något högre och passar extra bra för den som är längre eller mindre flexibel. 
Väntas in 31 Mar
595,00
Sadhaka plus Yogamatta Lila
Sadhaka plus Yogamatta Lila
Yogiraj Sadhaka är en prisvärd kvalitetsmatta av typen ”sticky mat” som ger bra grepp, stötdämpning och mycket god valuta för pengarna. Det är en favorit både bland elever, lärare och studior. Det är en perfekt matta att börja sin yogaträning med. Ju mer du använder den desto bättre blir dess grepp, så att du slipper halka på mattan.
Beställningsvara lev.tid: 1-2 veckor
199,00
Maharaja Deluxe Yogamatta Natur
Maharaja Deluxe Yogamatta Natur
yogiRAJS högkvalitativa och ekologiska yogamatta Maharaja är tillverkad av naturgummi och juteväv. Att mattan dessutom ger en mycket god stötdämpning och ett perfekt grepp har på kort tid gjort denna matta till en ekologisk favorit för många. Här i en tjockare deluxe-version.
Beställningsvara lev.tid: 1-2 veckor
895,00
Yogamatta : LAVENDEL/LILA - Elements eko-sticky mat
Yogamatta : LAVENDEL/LILA - Elements eko-sticky mat
Elements eko yogamatta är gjord i PER-material. PER är en standard, certifierad av Oeko-tex som ekovänlig.
100+ i lager
449,00
"Det enda varaktiga är förändring" - Buddha