Vattumannen på Facebook!



Ekvist - e-handel och logistik

Share |

Mindfulness

en väg ur nedstämdhet

Mindfulness : en väg ur nedstämdhet
Klicka på bilden för full storlek
Kabat-Zinn Jon / Segal Zindel / Teasdale John

Lager Beställningsvara lev.tid: 1 vecka
399,00
Fakta: Mindfulness
Mediatyp Inbunden
Förlag Natur och Kultur Direkt
Utgiven 20080331
Sidantal 272
Språk Svenska
ISBN 9789127196582
Artikelkod75212
TitelMindfulness : en väg ur nedstämdhet

Lager gäller postorder, ej butik!

Priset gäller postorder, ej butik!

Mindfulness : en väg ur nedstämdhet
Mindfulness – en väg ur nedstämdhet är en ovanlig och varm självhjälpsbok för nedstämdhet och depression, som inte vill att du ska rycka upp dig eller tänka postivt.

I boken beskrivs hur vi människor känner och reagerar vid nedstämdhet och depression samt hur våra försök att rycka upp oss, ofta gör att vi sjunker allt djupare ned i depressionen. Våra försök att försöka förstå vad som är fel, där vi fokuserar på allt vad vi gör som inte fungerar, leder oss allt längre ner i en depressiv och negativ spiral.

Författarna guidar varsamt och med en varm ton läsaren genom texten och övningarna, som är uppbyggda för att avslöja de dolda psykologiska mekanismer som som skapar kronisk nedstämdhet. Via mindfulness lär sig läsaren att bryta de tankemönster som ofta leder till hopplöshet och förtvivlan och istället pröva att känna och vara närvarande.

Mindfulness eller ”medveten närvaro ” är en del av den tredje vågens KBT, men kommer från början från österländska traditioner inom medtiation. Metoden som presenteras i boken är ”mindfulness-baserad kognitiv terapi” (MBKT).

En cd-skiva medföljer med guidade meditationer som är skapade av Jon Kabat-Zinn just för den här boken. Den svenska CD-skivan är inläst av en svensk psykoterapeut, Anita Olsson, som har mångårig erfarenhet av mindfulness och som har varit med och introducerat metoden i Sverige.

Självhjälpsprogrammet är baserat på kliniskt beprövade metoder som i forskning visat sig minska återfallen av depression. Boken samlar kunskapen från fyra av världens mest erkända forskare och experter inom mindfulness och KBT, inklusive den bästsäljande författaren Jon Kabat-Zinn (Vart du än går är du där).

Boken och Cd-skivan kompletterar varandra och bidrar med kunskap och upplevelser kring hur vi männsikor fungerar psykologiskt, som vi alla kan ha glädje av för att känna oss mer närvarande och levande.

Originaltitel: Mindful way through depression – freeing yourself from chronic unhappiness

Översättning Eva Mannheimer

Övrigt

Evenemang:

Mediala privata sittningar och Reconnective Healing med Camilla Hosenfeld

Medial vägledning: Under denna session kanaliserar Camilla budskap till dig från dina guider eller änglar. De kommer med den vägledning som du behöver just nu - oavsett hur ditt liv ser ut. Tidigare Liv kanalisering: Känner du att du sitter fast i gamla mönster eller beteenden? Har du svårt att komma vidare i livet? Under denna session kanaliserar Camilla det tidigare liv som påverkar dig i ditt liv idag och hon guidar dig genom förlåtelseprocessen för att släppa alla inblandade fria. Du kan bli av med blockeringar i din kropp och själ under denna session. Reconnective Healing - healing utöver vad dom tidigare varit möjligt! Upplev en healingupplevelse som kan förändra ditt liv på många plan: fysiskt, psykiskt och känslomässigt. Klicka på bilden för att läsa mer.

Plats: Vattumannen
30 minuter 450:- 60 minuter 900:-
IDAG kl 12.00-17.00
30 minuter 450:- 60 minuter 900:-
To 05 feb kl 12.00-17.00
30 minuter 450:- 60 minuter 900:-
To 12 feb kl 12.00-17.00
30 minuter 450:- 60 minuter 900:-
To 19 feb kl 12.00-17.00
30 minuter 450:- 60 minuter 900:-
To 26 feb kl 12.00-17.00
Plats:

Inträde: 450 kr

Stärk din potential med Soul Body Fusion®

Föredrag och prova på. Att vara i kontakt med sin själ är också att vara i kontakt med vår universella källa och den kraft och visdom som finns där. När vi föds brukar vår kropp och själ vibrera på samma frekvens men händelser i livet kan göra att vi förlorar en del av kontakten med vår själ. Kroppen och själen är inte längre i harmoni med varandra. När vi använder oss av Soul Body Fusion® skapar vi möjlighet för kropp och själ att förenas. Vi öppnar upp för vår oändliga potential så vi kan bli den vi är menade att vara. Soul Body Fusion® är inte behandling, terapi eller en teknik. Soul Body Fusion® är inte heller healing även om det oftast leder till helande. Soul Body Fusion® går bortom det vi hittills känt till. Kvällen leds av Kristin Bomanson, certifierad lärare i Soul Body Fusion®. klicka på bilden för att läsa mer.

Föranmälan till bokhandeln@vattumannen.se Telefon 08 10 96 15
IDAG kl 17.30-19.00
Plats: Vattumannen

Inträde: 200 kr

Siljans Måsar - Möt deras författare!

Siljans Måsar Förlag gästar Vattumannen lördagen den 14 februari, kl 13.00 - 15.00. Välkommen att träffa våra nya författare och deras verk. Vi bjuder på lite gott. Fritt inträde. Birgitta Klemo, aktuell med boken "Norrskenet från Kiruna": Birgitta är en av Sveriges mest anlitade alternativa terapeuter och berättar i sin debutroman om sitt fängslande liv. Sidsel Cook, aktuell med boken "97 % slitna jeans & 3 % Champagne": Sidsel berättar om sin dramatiska livsresa som kvinnlig företagare i England på 90-talet. Janine Söhr, aktuell med boken "Överskrida gränsen": Ett gripande relationsdrama med konflikter, osagda känslor och plötsliga insikter. Bertil Carlström, aktuell med barnboken "Trollet Tristan": Här kommer Trollet Tristan och påminner oss om våra vänner i skogen och om behovet av att hjälpa varandra.   www.siljansmasar.com

Lö 14 feb kl 13.00-15.00
Plats: Vattumannen

Inträde: Gratis

Fler evenemang...

Evenemang

Meditationskudde halvmåne Blå
Meditationskudde halvmåne Blå
En meditationskudde avlastar kroppen i sittande ställningar och kan bidra till en behagligare meditationsstund. yogiRAJs halvmåneformade meditationskudde är populär då den lutar en aning och ger ett utökat stöd för benen och bidrar till att du kan få ut ännu mer av din meditationsstund. Fyllning av 100 % rengjord och utvald bovete
<10 i lager
395,00
Meditationskudde halvm&#229;ne R&#246;d
Meditationskudde halvmåne Röd
En meditationskudde avlastar kroppen i sittande ställningar och kan bidra till en behagligare meditationsstund. yogiRAJs halvmåneformade meditationskudde är populär då den lutar en aning och ger ett utökat stöd för benen och bidrar till att du kan få ut ännu mer av din meditationsstund. Fyllning av 100 % rengjord och utvald bovete
<10 i lager
395,00
Deluxe meditationskudde Bl&#229;
Deluxe meditationskudde Blå
Zafu Deluxe passar både nybörjare och erfarna utövare och är fylld med ekologiskt bovete, som anpassar sig till din kroppsform. Denna kudde är något högre och passar extra bra för den som är längre eller mindre flexibel. 
<10 i lager
595,00
Sadhaka plus Yogamatta Lila
Sadhaka plus Yogamatta Lila
Yogiraj Sadhaka är en prisvärd kvalitetsmatta av typen ”sticky mat” som ger bra grepp, stötdämpning och mycket god valuta för pengarna. Det är en favorit både bland elever, lärare och studior. Det är en perfekt matta att börja sin yogaträning med. Ju mer du använder den desto bättre blir dess grepp, så att du slipper halka på mattan.
Beställningsvara lev.tid: 1-2 veckor
199,00
Maharaja Deluxe Yogamatta Natur
Maharaja Deluxe Yogamatta Natur
yogiRAJS högkvalitativa och ekologiska yogamatta Maharaja är tillverkad av naturgummi och juteväv. Att mattan dessutom ger en mycket god stötdämpning och ett perfekt grepp har på kort tid gjort denna matta till en ekologisk favorit för många. Här i en tjockare deluxe-version.
Beställningsvara lev.tid: 1-2 veckor
895,00
Yogamatta : LAVENDEL/LILA - Elements eko-sticky mat
Yogamatta : LAVENDEL/LILA - Elements eko-sticky mat
Elements eko yogamatta är gjord i PER-material. PER är en standard, certifierad av Oeko-tex som ekovänlig.
100+ i lager
449,00
"Sinnet är ditt allt. Vad du tänker skall du bli" - Buddha