Vattumannen på Facebook!



Ekvist - e-handel och logistik

Share |

Mindfulness

en väg ur nedstämdhet

Mindfulness : en väg ur nedstämdhet
Klicka på bilden för full storlek
Kabat-Zinn Jon / Segal Zindel / Teasdale John

Lager Förväntas skickas inom 5-7 vardagar
399,00
Fakta: Mindfulness
Mediatyp Inbunden
Förlag Natur och Kultur Direkt
Utgiven 20080331
Sidantal 272
Språk Svenska
ISBN 9789127196582
Artikelkod75212
TitelMindfulness : en väg ur nedstämdhet

Lager gäller postorder, ej butik!

Priset gäller postorder, ej butik!

Mindfulness : en väg ur nedstämdhet

Mindfulness en väg ur nedstämdhet är en ovanlig och varm självhjälpsbok för nedstämdhet och depression.


I boken beskrivs hur vi människor känner och reagerar vid nedstämdhet och depression samt hur våra försök att rycka upp oss, ofta gör att vi sjunker allt djupare ned i depressionen. Våra försök att försöka förstå vad som är fel, där vi fokuserar på allt vad vi gör som inte fungerar, leder oss allt längre ner i en depressiv och negativ spiral.


Författarna guidar varsamt och med en varm ton läsaren genom texten och övningarna, som är uppbyggda för att avslöja de dolda psykologiska mekanismer som som skapar kronisk nedstämdhet. Via mindfulness lär sig läsaren att bryta de tankemönster som ofta leder till hopplöshet och förtvivlan och istället pröva att känna och vara närvarande.


Mindfulness eller medveten närvaro är en del av den tredje vågens KBT, men kommer från början från österländska traditioner inom medtiation. Metoden som presenteras i boken är mindfulness-baserad kognitiv terapi (MBKT).


En cd-skiva medföljer med guidade meditationer som är skapade av Jon Kabat-Zinn just för den här boken. Den svenska CD-skivan är inläst av en svensk psykoterapeut, Anita Olsson, som har mångårig erfarenhet av mindfulness och som har varit med och introducerat metoden i Sverige.


Självhjälpsprogrammet är baserat på kliniskt beprövade metoder som i forskning visat sig minska återfallen av depression. Boken samlar kunskapen från fyra av världens mest erkända forskare och experter inom mindfulness och KBT, inklusive den bästsäljande författaren Jon Kabat-Zinn (Vart du än går är du där).


Boken och Cd-skivan kompletterar varandra och bidrar med kunskap och upplevelser kring hur vi männsikor fungerar psykologiskt, som vi alla kan ha glädje av för att känna oss mer närvarande och levande.


Originaltitel: The Mindful way through depression freeing yourself from chronic unhappiness


Översättning Eva Mannheimer

Övrigt

Evenemang:

Carola Hammarberg finns hos oss på Vattumannen tisdagar 11-18

Carola brinner för att inspirera, lyfta och vägleda till att må bättre i kropp och själ. Få andra att lyssna på och följa sitt hjärta Finna och följa sin livsväg. Medialvägledning I en session så får Carola information till dig via änglar, guider och anförvanter. Du får den informationen du behöver mest just nu. "Man får inte alltid det man vill, men alltid det man behöver" Sedan får du även ställa frågor. Carola använder även änglakort & tarotkort. 30 min 450 kr 60 min 800 kr Healing Bioenergihealing och chakrahealing med beröring & tankens kraft & eteriska oljor. Tar bort blockeringar och spänningar för att öka energin och flödet i hela kroppen & alla celler. En avslappnande och energi fylld behandling där man arbetar på den fysisk kroppen och i auran. Balanserar chakrasystemet. 45 min 550 kr Ansiktszonterapi Masserar och stimulerar punkter och zoner i ansiktet. Varje rynka och veck berättar om obalanser i din kropp. En sagolik behandling som behandlar och stärker hela kroppen fysiskt och psykiskt. Ger ny ork och energi Är en kombination av zonterapi, reflexologi, neurologi, massage. skön stressreducerande behandling Balanserande och behandlande Målet är att hjälpa kroppen till självläkning och uppnå balans fysiskt och psykiskt 45 min 550 kr Mera info hemsida www.carolahammarberg.se

Plats: Vattumannen
Boka tid på info@carolahammarberg.se Tel:073-9330259
Ti 03 maj kl 11.00-18.00
Boka tid på info@carolahammarberg.se Tel:073-9330259
Ti 10 maj kl 11.00-18.00
Boka tid på info@carolahammarberg.se Tel:073-9330259
Ti 17 maj kl 11.00-18.00
Boka tid på info@carolahammarberg.se Tel:073-9330259
Ti 24 maj kl 11.00-18.00
Boka tid på info@carolahammarberg.se Tel:073-9330259
Ti 31 maj kl 11.00-18.00
Plats:

Inträde: 450 kr

Boklansering med Raeline Brady den 4 maj 2016: ”Embraced by the Divine”

EMBRACED BY THE DIVINE ~ A Spontaneous Gathering To Uplift & Inspire – Raeline Brady - Australia Raeline will share about her part in the #1 International Bestselling book Embraced By The Divine. Copies will be available with a personal message included from Raeline. As a dedicated Earth Worker and Gaian Midwife, Raeline travels the world lecturing, teaching consciousness tools, Star Elder Wisdom and facilitates retreat workshops to sacred power sites and with dolphins and whales. She is a vibrational essence developer and author. Embraced By The Divine is an Exceptional Anthology Filled with Raw Authenticity, Love and Spiritual Wisdom From Some of the Most Light-Filled Female Way-Showers. Filled with juicy journeys, inspirational spiritual gems, practical tools, meditations and divine guidance to find and live your life purpose, this book is a transformational experience.

On 04 maj kl 17.30-19.00
Plats: Vattumannen

Inträde: Gratis

Oneness

Den centrala förståelsen av Oneness är inre förvandling och uppvaknande till ett högre medvetandetillstånd och det är inte ett resultat av en ren intellektuell förståelse utan en neurobiologisk process i hjärnan, varvid en upplevelse av livet stöps i sin kärna. Detta uppnås genom Oneness Deeksha, vilket är en process för överföring av Gudomlig Nåd, som initierar en resa till ett högre medvetandetillstånd. Deekshan tros påverka olika lober i den fysiska hjärnan och därigenom minska stress och förstärka nivåer av kärlek, glädje och medvetenhet. Ingen föranmälan. Varmt välkommen! Se nedan för aktuella datum.

Plats: Vattumannen
Inträde 60 kr eller köp klippkort för 5 ggr för 250 kr
Må 02 maj kl 17.30-19.00
Plats:
Inträde 60 kr eller köp klippkort för 5 ggr för 250 kr
Må 09 maj kl 17.30-19.00
Inträde 60 kr eller köp klippkort för 5 ggr för 250 kr
Må 16 maj kl 17.30-19.00
Inträde 60 kr eller köp klippkort för 5 ggr för 250 kr
Må 23 maj kl 17.30-19.00
Inträde 60 kr eller köp klippkort för 5 ggr för 250 kr
Må 30 maj kl 17.30-19.00
Plats: Vattumannen

Inträde: 60 kr

Fler evenemang...

Evenemang

Kakaonibbs (vikt: 480g)
Kakaonibbs (vikt: 480g)
Kakao hettas oftast upp vid tillverkning, vilket gör att den förlorar en viktig del av sitt näringsvärde. Vill du tillgodogöra dig alla mineraler, vitaminer och antioxidanter, så behöver den ätas rå och oprocesserad, så som i Go For Lifes alla kakaoprodukter: kakaopulver, kakaobönor, kakaonibbs och kakaosmör.
<10 i lager
209,00
Goji (vikt: 480g)
Goji (vikt: 480g)
Gojibär, som fått smeknamnet ”the longevity fruit”, är ett av världens mest näringsrika bär och har ätits i Kina i över 5000 år.
<100 i lager
219,00
Kakaosm&#246;r (vikt: 240g)
Kakaosmör (vikt: 240g)
Kakao hettas oftast upp vid tillverkning, vilket gör att den förlorar en viktig del av sitt näringsvärde. Vill du tillgodogöra dig alla mineraler, vitaminer och antioxidanter, så behöver den ätas rå och oprocesserad, så som i Go For Lifes alla kakaoprodukter: kakaopulver, kakaobönor, kakaonibbs och kakaosmör.
<10 i lager
169,00
Kokosolja 500ml (vikt: 500g)
Kokosolja 500ml (vikt: 500g)
Kokosolja som är kallpressad och ohärdad (som vår produkt) är en de nyttigaste av alla oljor. Den innehåller en hel del mättat fett, men tack vare att de består av medellånga fettsyror är det lätt för kroppen att absorbera och har ingen negativ påverkan på kroppen.
<100 i lager
189,00
Spirulina (vikt: 90g)
Spirulina (vikt: 90g)
Spirulina är en blå-grön alg som har funnits på jorden i över 3,5 miljarder år. Den har så högt näringsvärde att NASA ofta använder spirulina som kost till sina astronauter vid rymdfärder.
<100 i lager
119,00
Vetegr&#228;spulver (vikt: 290g)
Vetegräspulver (vikt: 290g)
Vetegräs skördas när plantan har som mest näringsämnen, vilket sker på ett tidigt stadie då den förbereder sig för att börja producera frön. Go For Lifes vetegräs innehåller inget vetegluten.
<100 i lager
169,00
Incab&#228;r (vikt: 480g)
Incabär (vikt: 480g)
Incabär har en syrlig smak och var redan under inka-indianernas tid högt värderat för sin goda, friska smak och sina välgörande effekter.
<10 i lager
269,00
"Bortom tankar på vad som är rätt och fel finns det en äng. Jag möter dig där" - Rumi