Vattumannen på Facebook!



Ekvist - e-handel och logistik

Share |

Mindfulness

en väg ur nedstämdhet

Mindfulness : en väg ur nedstämdhet
Klicka på bilden för full storlek
Kabat-Zinn Jon / Segal Zindel / Teasdale John

Lager Beställningsvara lev.tid: 1 vecka
389,00
Fakta: Mindfulness
Mediatyp Inbunden
Förlag Natur och Kultur Direkt
Utgiven 20080331
Sidantal 272
Språk Svenska
ISBN 9789127196582
Artikelkod75212
TitelMindfulness : en väg ur nedstämdhet

Lager gäller postorder, ej butik!

Priset gäller postorder, ej butik!

Mindfulness : en väg ur nedstämdhet
Mindfulness – en väg ur nedstämdhet är en ovanlig och varm självhjälpsbok för nedstämdhet och depression, som inte vill att du ska rycka upp dig eller tänka postivt.

I boken beskrivs hur vi människor känner och reagerar vid nedstämdhet och depression samt hur våra försök att rycka upp oss, ofta gör att vi sjunker allt djupare ned i depressionen. Våra försök att försöka förstå vad som är fel, där vi fokuserar på allt vad vi gör som inte fungerar, leder oss allt längre ner i en depressiv och negativ spiral.

Författarna guidar varsamt och med en varm ton läsaren genom texten och övningarna, som är uppbyggda för att avslöja de dolda psykologiska mekanismer som som skapar kronisk nedstämdhet. Via mindfulness lär sig läsaren att bryta de tankemönster som ofta leder till hopplöshet och förtvivlan och istället pröva att känna och vara närvarande.

Mindfulness eller ”medveten närvaro ” är en del av den tredje vågens KBT, men kommer från början från österländska traditioner inom medtiation. Metoden som presenteras i boken är ”mindfulness-baserad kognitiv terapi” (MBKT).

En cd-skiva medföljer med guidade meditationer som är skapade av Jon Kabat-Zinn just för den här boken. Den svenska CD-skivan är inläst av en svensk psykoterapeut, Anita Olsson, som har mångårig erfarenhet av mindfulness och som har varit med och introducerat metoden i Sverige.

Självhjälpsprogrammet är baserat på kliniskt beprövade metoder som i forskning visat sig minska återfallen av depression. Boken samlar kunskapen från fyra av världens mest erkända forskare och experter inom mindfulness och KBT, inklusive den bästsäljande författaren Jon Kabat-Zinn (Vart du än går är du där).

Boken och Cd-skivan kompletterar varandra och bidrar med kunskap och upplevelser kring hur vi männsikor fungerar psykologiskt, som vi alla kan ha glädje av för att känna oss mer närvarande och levande.

Originaltitel: Mindful way through depression – freeing yourself from chronic unhappiness

Översättning Eva Mannheimer

Övrigt

Evenemang:

Storseans med Cosmic Johanna

Storseans med Cosmic Johanna, clairvoyant healer & författare med 13 års erfarenhet som medial konsult och healer i Sverige och Finland. Johanna ger budskap från andra sidan till alla deltagare i mån av tid och storlek på grupp! Välkommen till en spännande kväll med 90 min kanaliserade budskap från anhöriga, guider och änglar! Föranmäl dig till bokhandeln@vattumannen.se

IDAG kl 17.30-19.00
Ti 14 okt kl 17.30-19.00
Plats: Vattumannen

Inträde: 200 kr

Aschima Segercrantz - Vaken healer, intuitiv mantra sångerska besöker Vattumannen för en kvälls Satsang

Satsang möte i nuet - Att uppleva och leva inre frid. En kväll om Uppvaknade, Inre frid, Att leva I Nuet och få tillgång till sin fulla närvaro och inre helande kraft. Välkommen! Kvällen tar dig till Nuet och närvaro. Aschima talar om Medvetandet och mötet med dig själv, från nuets och Uppvaknandets perspektiv. - Den helande kraften som varje individ har tillgång till. Du får inbjudan att möta din stillhet och ta emot tystnaden, som genomsyrar allt och öppnar dörren till utökad medvetenhet och frihet från separation/lidande. - Att hitta Nuet i dig är att uppleva inre frid och ren, sann glädje. Ta emot verktyg för att leva här och nu i Källan i inre lycka. Ta emot kunskap om hur man blir fri från inre drama och kan hantera relationen med sig själv och andra. Aschima talar om hur tankar skapas och hur man kan göra så att de ej skadar. Hur man lämnar gruppmedvetandet och tar emot sin egen unika kraft. Och att uppleva och lita på den villkorslösa kärleken. Ta emot och fyll på dina reserver i närvaron och frigör livsenergi. Öppna och ta emot din egen intuition och utöka din självmedvetenhet. Ställ frågor om sådant som berör dig. Aschima ger även healing via närvaro och Reiki och ger info om Aura beskydd. Aschimas arbete har uppmärksammats och är rekommenderat av välkända Intuitiva Coachen ”Colette Baron Reid ( USA )” 2011. Föranmälan och drop in i mån av plats. Klicka på bilden för att läsa mer.

To 18 sep kl 17.30-19.00
Plats: Vattumannen

Inträde: 200 kr

Siljans Måsar - Möt deras författare!

VÄLKOMMEN ATT MÖTA NÅGRA AV VÅRA FÖRFATTARE TILLSAMMANS MED DERAS NYA VERK. "Troféerna" av Lena Lindeli; en sann berättelse om Emil, hans sexmissbruk, förlåtelse och läkning. "När livet brinner" av Ulric Jansson; den här boken vill återupprätta tron på Din inneboende och läkande kraft. "Det är då döden blir vacker" av Linnéa Vall; en sann berättelse om upplevelsen av Tsunamin 2004 och dess konsekvenser. "Medarbetare med Gud" av Hans Wenström: Mänskligheten står i beredskap att skapa en ny sorts andlighet där Du är Ett med allt och alla. "Konsten att tina en frusen själ" av Lillemor Groth; 12 stressade svenskar mitt i karriären samlas i Nepal, inviterade av en av Hans Helighet Dalai lamas närmaste medarbetare - och livet förändras för alltid. "Tá-Shi-Nà" av Oscar Nelson & Gun Karlsson; ett andligt testamente till jordens befolkning, på engelska. www.siljansmasar.com

Lö 11 okt kl 13.00-15.00
Plats: Vattumannen

Inträde: Gratis

Fler evenemang...

Evenemang

Healing med änglarna orakelkort
Healing med änglarna orakelkort Nyhet!
Dina skyddsänglar har budskap som kan hjälpa dig att hela alla områden i ditt liv! Dessa 44 orakelkort hjälper dig att kommunicera med dina änglar och ta emot änglasvar och vägledning om ditt ...
100+ i lager
269,00
Änglatarot : 78 kort med vägledningshäfte
Änglatarot : 78 kort med vägledningshäfte
Rik på symbolik och bildspråk – inkluderande änglar, ärkeänglar, enhörningar, älvor och sjöjungfrur – kommer Änglatarot att förse dig med inspirerande vägledning på din livsresa! Kortleken innehåller 78 vackra tarotkort.
100+ i lager
319,00
Budskap från dina änglar (orakelkort)
Budskap från dina änglar (orakelkort)
Dessa kort hjälper dig att ta reda på ditt exakta livsmål, om någon är din själsfrände, vad du ska göra med din jobb- och livssituation, och andra viktiga livsfrågor. Doreen har baserat korten på sina egna änglatolkningar där hon har använt de mest ställda frågorna och änglasvar för att skapa den mest fullkomliga kortleken.
100+ i lager
269,00
Gudinnornas vägledning
Gudinnornas vägledning
Gudinnorna är änglalika, kraftfulla och kärleksfulla väsen som vill hjälpa dig på alla plan i livet. I den här kortleken av Doreen Virtue lär du dig vilka dessa tvärkulturella gudinnor är och hur de kan hjälpa dig.
100+ i lager
269,00
Daglig vägledning från dina Änglar
Daglig vägledning från dina Änglar

Dessa orakelkort med vägledningshäfte av Doreen Virtue ger dig budskap och påminnelser om dina skyddsänglars ständiga, kärleksfulla närvaro.

100+ i lager
269,00
Änglaterapi orakelkort
Änglaterapi orakelkort

Änglaterapi orakelkort är den andra kortleken i Doreen Virtues vackra kortserie som har blivit översatt till svenska.

Denna lättanvända kortlek passar såväl nybörjare som erfarna.

100+ i lager
269,00
Ärkeänglarnas orakelkort
Ärkeänglarnas orakelkort

Doreen Virtues välkända änglakort – nu på svenska!

Ärkeänglarnas orakelkort Av Doreen Virtue, fil.

100+ i lager
269,00