Vattumannen på Facebook!



Ekvist - e-handel och logistik

Share |

Mindfulness i vardagen

vägar till medveten närvaro

Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro
Klicka på bilden för full storlek
Schenström Ola

Lager <10 i lager
249,00
Fakta: Mindfulness i vardagen
Mediatyp Inbunden
Förlag Bonnierförlagen
Utgiven 20070928
Sidantal 240
Språk Svenska
ISBN 9789185675050
Artikelkod75047
TitelMindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro

Lager gäller postorder, ej butik!

Priset gäller postorder, ej butik!

Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro



Mindfulness är träning i att vara närvarande i nuet. Ett österländskt sätt att förhålla sig till livet som motverkar oro och stress. Mindfulness i vardagen är en efterlängtad introduktion till detta förhållningssätt som på kort tid blivit populärt i Sverige. Bokens förord är skrivet av Jon Kabat-Zinn. En cd-skiva med övningar medföljer.

 

Det enkla i livet tycks vara det riktigt svåra, paradoxalt nog. Att leva här och nu, att lyssna till sig själv, till kroppens signaler och vara lyhörd för sina behov ? det är kunskaper var och en är född med. Ändå är det många som idag lever i oro eller ett ständigt planerande inför framtiden. Kanske jagas man av tankarna på det förflutna. Men när att-göra-listorna tar över, när stress och malande tankar hindrar oss från att vara närvarande riskerar vi att förlora det viktigaste på vägen: den chans vi har att både uppleva och påverka nuet.

Men vi kan träna oss i denna kunskap. Det är det som mindfulness, medveten närvaro, innebär. En österländsk kunskap kombinerad med ett västerländskt synsätt. En accepterande och icke dömande hållning till oss själva och till livet. När vi tränar oss i detta blir vi stegvis mer lyhörda för andra och mer närvarande i relationer.

I Mindfulness i vardagen utgår Ola Schenström från vardagssituationer och beskriver hur vi kan lära oss att se dem på ett nytt sätt, tänka om och göra kloka val genom att vara medvetet närvarande. Genom övningar och praktisk handledning blir boken en följeslagare, från det att vi vaknar på morgonen tills vi somnar på kvällen.

Mindfulness är ingen snabbmetod, den kräver regelbunden övning. Men med Mindfulness i vardagen är det lätt att förstå grunderna och komma igång. I boken presenteras övningar som gör det möjligt att börja i det lilla, i vardagen. Det är en användbar introduktion och den ger också svar på hur man kan komma vidare.

 

 

Vid University of Massachussets medicinska centrum utvecklade Jon Kabat-Zinn i slutet av 1970-talet ett stressreduceringsprogram som baserades på medveten närvaro och acceptans, mindfulness. Han tog sig an patienter med kronisk smärta, cancer och svåra stresstillstånd - patientgrupper som sjukvården inte hade mer att erbjuda. Här fann man att människor som tidigare klassats som hopplösa fall kunde minska såväl sina fysiska som psykiska symtom avsevärt och dessutom få en högre livskvalitet med detta österländskt inspirerade förhållningssätt. Nu finns 250 centra för mindfulness i Jon Kabat-Zinns anda i världen.

 I Sverige är intresset stort, särskilt förenat med olika former av kognitiv terapi, men även inom vården är behoven växande. I flera landsting och kommuner arbetar personalgrupper med övningar som Ola Schenström har utvecklat och anpassat för svenska förhållanden.

 



Övrigt

Evenemang:

Désirée Kraft - Medium, Tarot, Healer - Torsdagar på Vattumannen

Désirée Kraft arbetar som andlig rådgivare och healer sedan ett tjugotal år och är meditatör, vegetarian med örtkunskaper sedan 37 år. Hon är en såkallad sanndrömmare sedan barnsben från morsidan som är från Karelen där det funnits kloka gummor i rakt nedstigande led sedan urminnes tider. Désirée kanaliserar andevärlden med eller utan tarotkort och andra divinationsmetoder såsom tasseologi, molntydning osv. Sedan början av 90-talet har hon studerat alkemi, Medicine Walk och arbetat sedan dess som Reikilärare och är grundaren till HaloDetox healing metod. HaloDetox är en transformerande healing metod i vilket mudras, mantran och läkande ört-, och smoothie recept ingår tillsammans med energimedicin. För bokning, mer info och priser klicka på bilden eller se hemsidan www.kraft-inspiration.se Varmt Välkommen

Plats: Vattumannen
IDAG kl 11.00-18.00
Plats:
To 06 jul kl 11.00-18.00
Plats: Vattumannen

Inträde: 500 kr

Medial vägledning i automatskrift

Jag arbetar som medium och ger läsningar i form av automatskrift, där jag genom en direktkontakt med änglarna får vägledning, information och svar på frågor om din framtid, tidigare liv, relationer, ekonomi mm. Jag har även möjlighet till kontakt med era nära och kära som finns på andra sidan, som mer än gärna vill hjälpa till med era val i livet och frågor. Denna gåva, som jag fått, ser jag med stor respekt och ödmjukhet på och hoppas kunna hjälpa många Välkomna att besöka mig Catrine Axelsson 30 minuter 600 kr 60 minuter 1200 kr

För bokning ring butiken 08-109615 eller via mejl bokhandeln@vattumannen.se
IDAG kl 12.00-18.00
För bokning ring butiken 08-109615 eller via mejl bokhandeln@vattumannen.se
Lö 01 jul kl 11.00-16.00
Plats: Vattumannen

Inträde: 600 kr

Tulip Love

Ett special-evenemang om hur vi kan "Våga blomstra till vår egen skönhet". Presentation av boken “Tulip Love", om ett helande system med symboliskt blomsterspråk och mycket annat. Nu när vi äntligen kliver in i Sommaren, kan vi då släppa in mer glädje i våra liv; en glädje som vi kan bära med oss hela vintern. Tulip Love är en speciell energi som vi kommer få känna under en guidad meditation och en förklaring av tulpanblommans magiska och helande effekter. Ta en stund, innan du åker iväg på semester, och reflektera över hur din tid för avkoppling verkligen får bli så som du önskar och vill ha den. Manifestera en sommar där du får inspiration för ett bättre liv. Klicka på bilden för att läsa mer.

Föranmälan till bokhandeln@vattumannen.se Drop in i mån av plats.
IDAG kl 17.00-19.00
Plats: Vattumannen

Inträde: 180 kr

Fler evenemang...

Evenemang

Yogamattor

Yogabyxor

Yogatröjor

Meditationskudde 100% eco-bomull: Twilight Blue
Meditationskudde 100% eco-bomull: Twilight Blue
En skön meditationskudde i 100% eko-certifierad bomull som passar för meditation och andningsövningar. Kudden är stoppad med ekologisk bomull vilket ger ett mycket stabilt stöd som håller formen.
<100 i lager
399,00
Meditationskudde 100% eco-bomull: Orange
Meditationskudde 100% eco-bomull: Orange
En skön meditationskudde i 100% eko-certifierad bomull som passar för meditation och andningsövningar. Kudden är stoppad med ekologisk bomull vilket ger ett mycket stabilt stöd som håller formen.
<100 i lager
399,00
Meditationskudde 100% eco-bomull: Sand Green
Meditationskudde 100% eco-bomull: Sand Green
En skön meditationskudde i 100% eko-certifierad bomull som passar för meditation och andningsövningar. Kudden är stoppad med ekologisk bomull vilket ger ett mycket stabilt stöd som håller formen.
Tillf slut
399,00
"Bortom tankar på vad som är rätt och fel finns det en äng. Jag möter dig där" - Rumi